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Usalo Ya  |  SKU: 401413

Entrenamiento de fuerza para mujeres bajo impacto DVD

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Descripción
Si la pérdida de peso es uno de tus objetivos de fitness, estas rutinas de fuerza pueden ser justo lo que necesitas para salir de una meseta. Los estudios muestran que el entrenamiento regular aumenta tu quema de calorías no solo durante tus entrenamientos, sino también en las actividades diarias, incluso mientras duermes. Estos 3 circuitos variados de acondicionamiento metabólico están diseñados para ayudarle a construir resistencia muscular, fuerza funcional, aumentar su metabolismo, prevenir e incluso invertir la pérdida de huesos. Siéntase libre de mezclar y combinar estos entrenamientos en su programa semanal (recomendamos alternarlos con su cardio favorito y las rutinas de entrenamiento de flexibilidad 2-4 días a la semana). Echa un vistazo a nuestros otros títulos en esta serie, nuestro "Walk STRONG: Burn Fat and Have Fun" y "Walk STRONG: Build Balance and Inner Strength", para algunas grandes opciones. También puedes utilizar estos entrenamientos en conjunción con nuestro sistema de 6 semanas de "Walk STRONG: Total Transformation 6". (también disponible en ). CIRCUIT 1: FOCUS SUPERIOR - Este circuito utiliza todo el cuerpo con un énfasis principal en la mitad superior. CIRCUITO 2: FUNCIONAMIENTO MÁS LIGERO - Este circuito funciona todo tu cuerpo con un énfasis adicional en la mitad inferior. CIRCUIT 3: TOTAL FOCUS - Este cuerpo completo se mueve hacia los músculos principales en todo su cuerpo. Necesita un solo juego: una alfombrilla y dos juegos de mancuernas – un juego más ligero para músculos más pequeños como los brazos, los hombros y un juego más pesado para músculos más grandes como las piernas, el pecho y la espalda. ¿Sólo tiene 1 juego de pesos? ¡No te preocupes! Siga nuestro modificador Debbie, de 60 años, para opciones. Acerca de su instructor: Jessica Smith tiene más de 15 años de experiencia como entrenador certificado, instructor y entrenador de bienestar.

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