10 Minute Solution: Libro

*** Características *** ¡Tenemos la solución para usted, la solución de 10 minutos! Todos pueden encontrar al menos diez minutos en su día, y hemos desarrollado 5 entrenamientos de Pilates que son solo 10 minutos cada uno. ¡Cada segmento enseña las técnicas fundamentales y la forma adecuada necesarias para alcanzar esos resultados fantásticos que solo Pilates puede ofrecer! Compactas y ultraeficientes, las sesiones de 10 minutos se ajustan incluso a los horarios más ocupados. Divídalos en 5 entrenamientos separados, mezcle y combine sus favoritos para adaptarse a su horario cada día, o hágalos todos juntos para un increíble entrenamiento de Pilates de 50 minutos para esculpir el cuerpo. Fundamentos básicos: En este conjunto, utilizará el posicionamiento adecuado para fortalecer sus abdominales con el máximo beneficio, y racionalizará su cintura usando los fundamentos básicos. Conceptos básicos de la parte inferior del cuerpo: Aprende a estabilizar tu torso mientras esculpes tus caderas, glúteos y muslos. Como beneficio adicional, obtendrás un buen entrenamiento de desafío central mientras creas esas piernas largas y delgadas. Conceptos básicos de la parte superior del cuerpo: Este segmento fluido no solo tonificará y recortará sus brazos, sino que también lo ayudará a desarrollar una definición hermosa en la espalda y los hombros. Combo de cuerpo total: En estos ejercicios para todo el cuerpo, sus caderas, columna y hombros trabajarán armoniosamente para fortalecer y tonificar su cuerpo de pies a cabeza. ¡Esperamos un nuevo físico delgado! Estiramiento largo y flexible: Esta secuencia relajante puede ayudarlo a mejorar su postura mientras usa los principios de Pilates para estirar las piernas, la columna vertebral y los hombros.